IL CERCHIO
Finalità generali: ricerca di equilibrio psicofisico e miglior conoscenza di norme comportamentali per mantenere uno stato di efficienza e tutela della salute.
Finalità specifiche: ricupero della mobilità articolare generale con particolare riguardo alla muscolatura dorsale , tramite stretching ed esercizi di deconcentrazione, potenziamento della muscolatura degli arti inferiori tramite esercizi a carico naturale. Potenziamento della muscolatura scapolo-omerale tramite esercizi a coppie, miglioramento della resistenza aerobica tramite circuiti, miglioramento della coordinazione tramite percorsi.
Metodo: ogni lezione viene divisa in tre momenti attivazione, movimento centrale dedicato e un obiettivo motorio e rilassamento